寒い時期注意の低体温症...室内の温度は気にしてますか?

2024.1.26(金)-2～11℃(私の地域の天気)

晴れのお天気でしたが、昨日.一昨日と寒い日が続いた東京でした。
今日は少しだけマシ?
とは言え、各地で雪が降ると１１度ある気温ですが、空気がヒンヤリして寒く感じる。
暖かい時間を見計らい、急いでお使いを済ませて来ました。


昨日の情報番組&ヤフーニュースにも載ってました
「寒い冬、注意したいのが「低体温症」のリスク」ですが
低体温症と聞くと思いつくのは、山で遭難して亡くなるイメージが多いですが
ところが、夏は熱中症が話題になりますが......同等に怖い
「低体温症」 のリスク ? あまり聞かなかった様な気がして、昨日は考えを変えました


「低体温症」室内の温度が重要だそうです。　
自宅の室内の温度は何度ですか?

WHOは18度以上を推奨らしいですが
理想は20度以上
エアコン使用&高層階にお住いの方は、理想気温に近いかも知りませんが

我が家の通常の室内温度では危険と言う事です。

実は、ここ２．３日気温が低いので石油ストーブの設定温度を15.16度にしてますが、普段は１３度位
で、今回のニュースを見て反省。

ストーブの熱風をコタツに入れているので、コタツの中はポカポカですが.....室内の温度が低すぎると言う事です。
(現在の温度計１７度.これでも低いですね)


私の様な高齢者や女性の方は比較的、低体温の人が多い様に思います(筋肉量が減少)
私は、これは体質かと思ってましたが(それも有りだと思いますが).理由もあるんですね。

寒い時期、暖房費も気になりますが、お身体が資本　お気を付け下さい。


因みに、スマートウォッチの就寝から今までの体温の差
寝ている間　夜中 ～6.30 　36.6度　同じ様な推移。
起きる前　　　　7.30分　　　３７度　　こんなに高いの?
起床 ゴミ捨て? 8.時 35.4度　　こんな時が多い
現在　　　　　　15.30　　　35.2度　　　

これは参考にしないで下さいね。ただ１日その時々で変わります。

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